Принципы защиты и профилактики

Еще несколько месяцев назад, люди не догадывались, насколько серьезный урон потерпят развитые страны от вируса. Да что там говорить, большинство жителей планеты вовсе не знали о существовании этой инфекции. Сегодня же, многие люди находятся в тревожном состоянии. Кто-то поддался панике.

Принципы защиты и профилактики

Хотя проблема «коронавируса» глобальна и серьезна, паниковать нет смысла. Беспокойством делу не поможешь. Есть более эффективные способы, которые помогут не заразиться новой инфекцией. Они приводятся ниже.

Какие профилактические меры можно предпринять

Необходимо придерживаться правил личной гигиены.

Нет правила банальнее. В то же время нет ничего эффективнее, чем соблюдать простые, знакомые с детства, правила личной гигиены.

Вот некоторые из них:
— необходимо, как можно чаще, мыть руки с мылом. Можно использовать туалетное, детское, хозяйственное, жидкое мыло. Очень важно выполнять эту процедуру качественно. Нужно тщательно вымывать ладони, их тыльную часть, между пальцами, под ногтями. Длительность ритуала — 30 секунд. Просто ополоснуть руки водой(не используя мыла), недостаточно.

Микробы убиваются только с помощью мыла или дезинфицирующих средств.
— необходимо использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Содержание спирта в дезинфицирующем геле или аэрозоле, должно быть не менее 70 процентов.

Обрабатывать руки подобным средством, нужно не менее тщательно, чем при мытье рук с мылом. Использовать антисептик нужно в том случае, если нет возможности вымыть руки с мылом(то есть в общественном транспорте, на улице, в магазине, аптеке). Находясь дома, лучше пользоваться мылом, так как оно эффективнее, чем дезинфицирующие средства. К тому же, антисептики, содержащие 70 процентов спирта, пересушивают руки.

  • не стоит прикасаться к слизистым(глаза, нос, рот) грязными руками. Особенно важно придерживаться этого правила при походе в магазин, в аптеку.
  • во время чихания или кашля, нужно прикрывать рот или нос одноразовой салфеткой. Грязный одноразовый платок, необходимо выбросить сразу, после использования. Также важно сразу же вымыть руки. Если салфетки нет под рукой, можно прикрываться локтем. Нельзя чхать или кашлять в ладони, так как грязной рукой можно притронутся к поверхности, заразив человека, который притронется к ней после.
  • очень важно избегать личного общения с теми, у кого повышенная температура тела или кашель. Эта мера относится не только к посторонним людям, но и к родственникам, друзьям. Раньше, многие люди навещали близких людей во время болезни, принося им фрукты или другие гостинцы. Сейчас такое поведение недопустимо. Лучшей поддержкой для приболевших родственников, будут добрые слова поддержки и заверения в любви, сказанные в Скайпе.
  • человеку с признаками острого респираторного заболевания(кашель, затрудненное дыхание, температура тела выше 38.0), нужно незамедлительно вызвать врача на дом. Имея подобные симптомы, нельзя приходить на прием к врачу в больницу. Такому человеку следует оставаться дома, неукоснительно выполняя рекомендации участкового врача.

Несерьезное отношение к выполнению этого правила, может поставить под угрозу здоровье «нарушителя» и окружающих людей.

  • не стоит потреблять в пищу сырые (или прошедшие плохую термическую обработку) продукты животного происхождения(яйца, рыба, мясо, птица, молоко). А значит, придется отказаться от крема «Бизе», домашнего майонеза, парного молока, суши, кровяной колбасы, яиц «пашот».
  • важно постоянно чистить и дезинфицировать предметы и поверхности, к которым часто прикасаются. Например, необходимо регулярно обрабатывать спиртосодержащим раствором дверные ручки, ключи, дамскую сумку, телефоны, ноутбук, компьютер(особенно клавиатуру и мышку), выключатели, краны, рабочий стол. Также важно каждый день делать влажную уборку, и проветривать жилое помещение. Ведь воздух и лучи солнца,- обладают антисептическим свойством. Природные антисептики даже могут составить серьезную конкуренцию средствам, изготовленными людьми.

Достаточный сон — лучшая профилактика болезней.

Младшим школьникам необходимо отдыхать минимум десять часов, подросткам девять-десять часов, а взрослым людям семь-восемь. Ночной сон очень важен для:

  • физического развития детей, подростков;
  • плодотворной работы мозга;
  • для нормального обмена веществ;
  • слаженной работы сердечно-сосудистой системы;
  • профилактики диабета и инфекционных заболеваний.

Поэтому, чтобы не заразиться инфекцией нового типа, необходимо достаточно отдыхать в ночное время.

Сбалансированное питание —помощь в борьбе с вирусами.

Крепкое здоровье и хороший иммунитет, невозможны без здорового питания. Важно следить за размером порции, не переедать. Не стоит злоупотреблять мучными изделиями, консервированными овощами, жирной пищей. Стоит, по возможности, употреблять разнообразную пищу, включая в рацион овощи, богатые клетчаткой, и фрукты. Покупая хлеб или макароны, лучше отдавать предпочтение изделиям из цельного зерна. Что касается мяса, хорошо употреблять его в небольших количествах. Это правило, распространяется и на птицу. Полезно, хотя бы раз в неделю, включать в рацион рыбу или морепродукты. Питание должно быть разнообразным. Поднять иммунитет лишь с помощью лимона и имбиря, не получится.

Готовя пищу, необходимо соблюдать следующие профилактические меры:

  • мыть овощи и фрукты(хозяйственным мылом);
  • перед приготовлением пищи тщательно мыть руки;
  • мыть моющими средствами и горячей водой кухонную утварь, использовавшуюся при разделывании мяса или рыбы;
  • выбрасывать продукты с сомнительным видом или неприятным запахом.

Важно выполнять требования местных властей.

Когда власти просят оставаться дома, необходимо слушать их постановления. Важно неукоснительно соблюдать все требования, исходящие от правительства. Так можно обезопасить себя, близких, окружающих людей.

В этой статье говорилось о том, как уберечь себя и близких, от инфекции нового типа. Для этого необходимо соблюдать требования властей, придерживаться мер гигиены, сбалансировано питаться и достаточно отдыхать. Только так можно сохранить свое здоровье, и здоровье окружающих людей.

Поделиться информацией:
Статистика коронавируса
Добавить комментарий